Fit&Sail

Forma pod żaglami

Już dziś zaplanmuj swój sezon żeglarski tutaj>>

JEST TO OFERTA REALIZOWANA NA ZAMÓWIENIE
Wakacje się skończyły i straciłeś formę? Przedłuż wakacje i odzyskaj formę. Wraz ze współpacującymi z nami trenerami personalnymi zapraszamy Cię na wyjątkowy, jedyny w swoim rodzaju, turystyczno-sportowy, morski rejs żeglarski - Fit&Sail.

Fit&Sail to pomysł na sportowe wakacje pod żaglami, podczas których masz możliwość zdrowo i aktywnie spędzić czas. Chcesz spędzić ciekawie wakacje, poznać nowe miejsca, odkryć nową formę aktywności jaką jest żeglarstwo, a jednocześnie nie przerwać planu treningowego i nie zerwać diety? To możliwe!

Zapisz się

Dlaczego ta oferta jest dla Ciebie?
Czy nie jest tak, że każdy urlop oznacza rozstanie z Twoim planem treningowym (masz taki?), zerwanie z dietą i zdrowym odżywianiem? Potem wracasz, wyrzuty sumienia, rozleniwienie, spadek formy i trzeba zaczynać (prawie) wszystko od nowa… Wcale tak być nie musi! Twoja wakacyjna forma może rosnąć podczas połączenia przyjemnego z pożytecznym.

Zapraszamy uczestników w różnym stopniu "roztrenowania". Nie jest to obóz dla profesjonalistów, a wakacyjny wyjazd dla wszystkich, dla których ruch i zdrowy tryb życia są ważne.

W pakiecie:
- twój instruktor realizujący zadany plan treningowy
- zdrowa dieta oparta na lokalnych śródziemnomorskich produktach, wspólnie przygotowywana pod okiem trenera na jachcie, czyli zdrowe odżywianie w praktyce
- różnorodność lokalizacji (np. w plenerze wyspiarskiej Chorwacji) i specyfiki zajęć - zamiast tej samej sali, bieżni, przyrządu
- świeże powietrze - ćwiczymy rano lub/i wieczorem w wybranych miejscach ciesząc się nadmorskim klimatem (bez sztucznej klimatyzacji)
- żeglarska przygoda prowadzona przez naszego skippera – dla chętnych podstawowa nauka żeglowania
- doborowe sportowo-żeglarskie towarzystwo z określonym celem
- komfort i swoboda na jachcie - nie sztywny wycieczkowy pakiet „All inclusive”

Oferta współpracy
Zapraszamy również do współpracy przy realizacji tego wyjazdu w wybranym przez nich terminie i miejscu:
- trenerów z ich własną grupą
- niezależne grupy aktywnych fizycznie osób,
które szukają niekonwencjonalnych form i miejsc aktywności ruchowej.

Impreza realizowana jest na zamówienie dla całych grup w wybranym przez klienta okresie, akwenie i na uzgodnionym jachcie.

Zapisz się

Cena od: 1 EUR

Harmonogram:

1. Aktywność fizyczna
W trakcie rejsu codziennie będą odbywały się co najmniej dwie jednostki treningowe: rano w formie porannego rozruchu przed śniadaniem, druga po południu lub wieczorem. Poziom trudności będzie dopasowany indywidualnie przez trenera do poziomu zaawansowania uczestników. Zajęcia sportowe będą obejmować wszelkiego rodzaju aktywności: od biegania, treningów ogólnorozwojowych, interwałowych, wzmacniających, po ćwiczenia oddechowe, stabilizacyjne i rozciąganie.
Każda osoba biorąca udział w rejsie musi potwierdzić, że jej stan zdrowia pozwala na aktywność fizyczną, najlepiej po konsultacji z lekarzem.
Przykładowy program treningów "pod żaglami" - tutaj>>

2. Zbilansowane żywienie
W ramach nauki wprowadzania nowych nawyków do swojej kuchni, uczestnicy rejsu wspólnie z dietetykiem będą przygotowywali zdrowe posiłki, jednocześnie ucząc się odpowiedniego doboru produktów spożywczych i metod obróbki kulinarnej. Nie zabraknie również okazji do skosztowania chorwackiej kuchni w restauracjach, gdzie będziemy wspólnie uzgadniać jakie potrawy wybierać „na mieście”, by zachować zdrowe nawyki.

3. Zdrowy styl życia
Pomiędzy treningami i gotowaniem, uczestnicy będą brać udział w warsztatach i wykładach organizowanych przez instruktora. W zależności od potrzeb grupy, będziemy poruszać takie tematy jak: nauka czytania etykiet produktów spożywczych, podstawowe zasady zdrowego odżywiania, jak przełamać schemat siedzącego trybu życia i wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia, jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem, a także jak prawidłowo spać, żeby się wysypiać. Poza atrakcjami związanymi ze zdrowym stylem życia, nie zabraknie również żeglarskich doznań.

Jak utrzymamy dietę "pod żaglami" - tutaj>>

rozwiń >>

Miejsce rozpoczęcia i zakończenia:

Miejsce, termin i jacht ustalane jest pod indywidualne zamówienie klienta

rozwiń >>

Trasa:

Miejsce, termin i jacht ustalane jest pod indywidualne zamówienie klienta.
Przykładowa trasa w Chorwacji:
Planowana trasa obejmuje zarówno popularne i urokliwe miasteczka takie jak Skradin czy Primosten, jak również mniej licznie odwiedzane, takie jak Piskera - "marina na końcu świata". Nocować będziemy w marinach i na kotwicowiskach (przy sprzyjającej pogodzie) - blisko natury i zabytków, aby nie zapominając o treningach, w pełni móc rozkoszować się urokiem Chorwacji. W zależności od warunków atmosferycznych i preferencji uczestników, po uzgodnieniu ze skipperem, trasa może ulec zmianie.
Mapka (trasa nr 7) - tutaj>>

rozwiń >>

Rodzaj jachtu:

Miejsce, termin i jacht ustalane jest pod indywidualne zamówienie klienta

Przykładowe jachty w Chorwacji:
Elan 50 Impression (2018), 4 kabiny 2 os., 1 kabina skipperska, 3 WC - opis tutaj>>
Rozkład kabin - tutaj>>
(oznaczenia: dziobowa lewa - DL, dziobowa prawa - DP, piętrowa - P, rufowa lewa - RL, RP - rufowa prawa, S - skipperska)

Katamaran Lagoon 450 (2015), 4 kabiny 2 os., 1 kabina skipperska, 4 WC - opis tutaj>>

Rejsy Fit&Sail prowadzimy zwykle na dużych jachtach przy ograniczonej liczbie uczestników, co poprawia komfort w sensie wygody zamieszkiwania, a ten przekłada się też na mniejsze zmęczenie, lepsze samopoczucie załogi i atmosferę na jachcie.

rozwiń >>

Instruktor/skipper:

W zależności od wybranego terminu wyjazdu, nad twoimi sportowymi wakacjami pod żaglami czuwać będzie profesjonalne duo:
Trener personalny:
Mateusz Kokoszka - tutaj>>
lub
Agata Brama - tutaj>>
oraz
Skipper: Tomasz Bednarczyk - tutaj>>

Na życzenie klienta skład może ulec zmianie.

rozwiń >>

Ważne informacje:

Nie ma specjalnych wymagań, aby uczestniczyć w rejsie. Jacht będzie prowadzony przez wykwalifikowanego i doświadczonego skippera, który posiada stosowne uprawnienia żeglarskie i praktyczną wiedzę na temat akwenu żeglugi. Chętni będą uczestniczyć w prowadzeniu jachtu i pracach na pokładzie, a przez to uczyć się również żeglarstwa morskiego.

rozwiń >>

Koszty:

Wycena indywidualna zależna głównie od miejsca, terminu i wybranego przez klienta jachtu.

Informacja dla podatników VAT ws wystawiania faktur za usługi szkoleniowe przeprowadzane za granicą - tutaj>>

rozwiń >>

POZIOMtrudności